Quietliving.me

瞑想は最初から長くやるより、まずは3分で十分。椅子に座って呼吸に戻るだけのシンプルな方法で、考えごとや感情に振り回されにくくなります。続けるほど身体にも心にも馴染み、日常でも落ち着きを取り戻しやすくなります。

個人で整体院を開業して1年経った頃、神頼みもマインドフルネスもごちゃまぜの動機で瞑想をはじめました。たった3分間ですが、リラックスして穏やかな気持ちになれました。逃避的につかっていました。今にして思えば、それがよかったと思っています。 そういったことを繰り返すと、仕事やお金、家族や人間関係、健康、価値観といった本質的なことに対して、自分の願望を素直に現実化したくなります。じりじりと悪くなって先があまり期待できなかった自分の人生が、ゆっくり歩くように望む良い方向に進み始めている感じ。 6年続けて、そう感じています。