Quietliving.me

最初は瞑想3分から始めました。 それが15分以上するようになったのは、単純に気持ちがいいからです。 こんな気持ちがいいものを、時間があるなら何時間でもっていう感じでどんどん伸ばしていきました。 もちろん忙しい時は、68秒とかで済ませます。引き寄せ界隈の人が17秒×4で68秒で引き寄せが作動するっていうのをYoutubeでいっていたので、何の証拠もないからやってみようと思ってやりました。 マインドセットというか、イメトレというか、好ましい感情と身体感覚を呼び出すにはいいトレーニングになります。 引き寄せ界隈で、感情の22段階というのがありまして、最上位の1位は、喜び、気づき、自分には力があるという感覚、愛、自由、感謝なんだそうです。 だから、 感謝、 自由、 愛、 自分には力がある、 気づき 喜び の身体感覚と感情を引き出すトレーニングとして毎朝やってます。 仕事が接客業なもんで、結構これが役に立ちます。 演技なのか本心なのか絶妙なんだなってことをおもったりします。 瞑想は、最初は、それ自体の効能である気持ちよさを求めて行っていました。...